Pues esto ya ha llegado al final. La oposición ya ha llegado, ha pasado y sólo queda esperar los resultados.

Empezaron muchos y poco a poco el número se ha ido reduciendo….

La prueba de natación en la oposiciones como sigue :

Es una prueba puñetera, porque no es nadar a tope y listo, las dos apneas cortan el ritmo, si te comes la corchera te vas fuera, si sacas la cabeza también… es una prurbanización que exige entregarla para sacar un tiempo decente.

Mi alumno estaba en 40 segundos en nado libre sin apnea. Después de 10 sesiones de entrenamiento su marca fue de 35 segundos (en prueba con las 2 apneas).

Mi alumno estaba con sensación agridulce,  porque estaba contento con la marca,  pero al lanzarse se hundió mucho y perdió algún segundo. De ser así habría hecho 33 segundos y subir puntuación. Pero los nervios van ahí en la oposicion.  No obstante supo recuperar bien y lograr buena marca.

Buen tiempo, un 7’5 de nota en esta prueba. Ello contando con los nervios, la presión de grupo,  comentarios…

Ya ha acabado la oposicion y ha aprobado todo, incluso la nata que era su prueba floja. Ahora solo toca esperar si es uno de los 37 mejores y saca plaza….Ya os diré!

Posiblemente salgan más plazas este 2017/18, si necesitas un entrenador específico para prueba puedes hablar conmigo. Te muestro mi metodología y decides.

Pues ya han acabado las 10 sesiones de entrenamiento personal con “alumno” para la preparación de la parte de natación de oposición de foral.

He de decir que han sido 10 sesiones bonitas, en las que se ha visto: esfuerzo, sacrificio, diversión,  charlas, cansancio, alegría y frustración.

Muchas emociones que se han ido gestionando poco a poco a lo largo de un mes. Hemos trabajado:

  • Posición en el agua
  • Técnica de brazos
  • Técnica de pies
  • Desplazamientos
  • Deslizamientos
  • Apneas
  • Prueba concreta
  • Velocidad
  • Potencia
  • Giros
  • Contrastes
  • Coordinación
  • Interiorización de contenidos
  • Automatismos
  • Y mucho más. …

Os dejo un vídeo con el resumen.

El miércoles sabremos más! Que nervios!

Hoy me siento feliz. Feliz por mi alumno.

A punto de acabar con el entrenamiento personal en natación para la preparación de examen de agua de oposición de policia Foral. Hemos bajado casi 10 segundos de 10 sesiones de entrenamiento, hemos subido de un 6 a un 9 de nota.

Hoy en sesión 9 de entrenamiento personal hemos trabajado duro, con cargas, con mochila con peso a la espalda (duro duro!), trabajado rolido, técnica de brazos,  apnea y sprint.

Un trabajo que sobre todo tiene mérito de Él, que se esfuerza día a dia incansable. Yo estoy seguro que sacará nota excelente y si todo va como tiene que ir, sacará plaza.

Os iré contando poco a poco os parece?

Sabes cómo se ejecuta la brazada de crol?

Pues seguramente si, la verdad es que no es difícil a nivel básico,  pero la cosa se complica cuando tenemos objetivos,  queremos bajar segundos al cronómetro,  aumentar velocidad….

Es cuando entran en juego ejercicios específicos para ello. 3 de ellos son:

  1. Realizar un recobro aéreo con extensión de brazo
  2. Trabajar la brazada en natación de rescate para ser conscientes
  3. Trabajar la última fase de empuje en la brazada.

Hay muchos más ejercicios pero ya iré poniendo ya… solo deciros que mi alumno de la futura oposición ha bajado de 40 segundos a 31 en 50 metros… Tan solo en 7 sesiones de entrenamiento!

Necesitas ayuda?

Paco : Entrenador y coach de natación.

Y ya hemos llegado a la sesión 3/10!

Ha sido un día durillo para mi alumno porque tocaba trabajar apneas realistas conforme al exámen : 50 metros libres con 2 apneas de 2 metros.

Así que corchera al hombro, montar “el chiringuito” y a trabajar de forma específica la prueba, la técnica de entrada, de buceo, de velocidad y potencia.

Hoy me siento muy orgulloso porque en tan sólo 3 días hemos bajado casi 4 segundos y vamos subiendo puestos a ese 10 en la prueba de natación.

Mañana descansamos y el viernes toca darle otra vez!

Hoy ha sido nuestra segunda sesión de entrenamiento en el agua para la opo de policía.

La prueba de destreza acuática es sencilla pero puñetera a la vez, ya que combina estilo libre con una zona de apnea en 50 metros (2 largos de piscina).

El tema es tener buena velocidad sin comerte las corcheras, ni tocar el suelo…

Es fundamental una buena transición y tener buena capacidad para esos parones en apnea que cortan el ritmo.

Os dejo un trocito pequeño de cómo ha ido 😉

Voy a hacer unos post diferentes durante este mes. Además de los habituales voy a hablaros de “crónicas de una oposicion”.

Enseñar a nadar a los peques me gusta, me encanta.  También trabajar con adultos y grupos. Pero hay algo que me encanta: los retos. Me encantan los “niños dificiles” en el agua (que mejoran en naaaa), me encantan los casos difíciles. Estoy entrenando a un chico que le llamaremos “man”. Man está preparando una oposición y va todo muy bien, a tope, excepto la natación,  vital para esa plaza.

Hoy hemos empezado a trabajar, tenemos 10 sesiones para darle caña, 10 sesiones para un sueño,  un futuro. Hoy hemos trabajado técnica básica,  equilibrio y propiocepción en el agua.

A crol suave ya tenemos (y digo tenemos porque somos un equipo, soy algo así como su coach de agua) buenos tiempos.

Con 9 sesiones más estoy convencido que mi alumno llegará al 8,5 o más en marcas. Este mes os iré contando como va el asunto y los progresos.