Hoy ha sido nuestra segunda sesión de entrenamiento en el agua para la opo de policía.

La prueba de destreza acuática es sencilla pero puñetera a la vez, ya que combina estilo libre con una zona de apnea en 50 metros (2 largos de piscina).

El tema es tener buena velocidad sin comerte las corcheras, ni tocar el suelo…

Es fundamental una buena transición y tener buena capacidad para esos parones en apnea que cortan el ritmo.

Os dejo un trocito pequeño de cómo ha ido 😉

Hola!

Ya que ha llegado el veranito, hay personas que me realizan consultas relativas a natación, piscinas, seguridad,….

Me parece interesante compartir vuestras dudas y mis respuestas porque así quizás pueda ayudar a resolver las dudas de más personas. Evidentemente no pondré ni nombres, ni datos de ubicación, ni fotos de menores, etc.

Me pregunta una persona que tiene una hija con parálisis cerebral, qué material es más adecuado para la playa, piscina….

“En primer lugar sería bueno saber qué tipo de parálisis cerebral es, pero a grandes rasgos tampoco influye demasiado.
Cada niño es un mundo, cada uno es diferente (tenga una enfermedad o no), así que no hay un material “idóneo” para la playa, piscina…. lo mismo que hay niños que no les gustan los manguitos, que tenga parálisis cerebral no quiere decir que ella misma no tenga sus propios gustos, que le de miedo algo, que le guste otra cosa…. esto es una noticia muy buena, ya que al tener un montón de elementos de flotación en el mercado nos permite que el niño elija el que más le guste, se encuentre más cómodo….
Sin duda el contacto humano, los brazos de mama son lo mejor. Puede ponerle el material que vea que mejor se apaña, que más cómodas se encuentren las dos, que se trate que madre e hija disfruten del agua. Hay que tener en cuenta a la hora de elegir material: si es capaz de realizar movimiento en el agua (podríamos manejarnos bien con churro, manguitos), si tiene muchas dificultades de movimiento podríamos elegir como bien hace el chaleco (con cuidado de los de plástico y las malas costuras, que estén homologados…).
Se trata de estimular varios aspectos en el agua: respiración, nivel de tono muscular, flexión de extremidades, elasticidad, control de equilibrio, miedos, relajación…. dependiendo de lo que vayamos a trabajar nos irá bien un material u otro. Incluso muchas veces podemos introducirle en el agua con material y quitarlo poco a poco, trabajar con los brazos (abrazos, caricias, cambios de posición…) también depende si quieres trabajar piernas o brazos, giros, avance en el agua, etc.
En definitiva, si esta niña fuera mi hija o mi alumna trabajaría igual igual que con otro alumno de la escuela de natación, potenciando su respiración, su posición, su equilibrio, flotación… sólo que al tener parálisis cerebral incidiría más en equilibrio, control de su cuerpo en el agua, más repetición de ejercicios y estimularía más a nivel motor. Por lo demás, puede utilizar cualquier material, porque no deja de ser una niña. Ser feliz en el agua es muy importante para toda la familia. Si la niña disfruta no importa que material lleve en ese momento. La mamá es quien mejor conoce a su niña, con lo cual hay que ser buen observador y ver qué elemento de flotación le va mejor en cada momento (estado de animo, ganas de bañarse, evolución en el agua…).
 
Si tuviera que elegir un material para trabajar todos los aspectos que el agua nos permite sería un churro (que es muy versatil, te permite flotación, ponerle boca abajo, ponerle en posición de flotador, debajo de un brazo, ….) aunque también es fenomenal usar chalecos con flotación negativa (que no se voltean y el niño queda boca abajo) para que tenga sensación de libertad en el agua.
Evidentemente si apenas flota pues no le pondría solo manguitos. También es bueno trabajar con material cada lado del cuerpo por separado (un brazo con manguitos y otro se le ayuda en brazos para que note el desequilibrio, flotación boca arriba dando un abrazo…)
También hay que evitar sobreestimular, si ponemos material evitar que haya mucho ruido, si trabajamos flotación que haya calma, si trabajamos aspectos lúdicos no importa que haya ruido… es decir estimular de poco en poco.”
Espero que os haya servido de ayuda, cualquier duda no dudes en ponerte en contacto conmigo, te ayudaré encantado.

¡¡¡Muy buenos días!!!!

Ahora que ya empieza (poco a poco, eso sí) el calorcito aquí en Mordor Pamplona, quiero hablaros sobre el misterioso “corte de digestión” y aclarar alguna duda (si es que las tenéis).

Habitualmente se ha creído que el corte de digestión es un corte verdadero del proceso de la digestión, normalmente cuando los niños se meten en el agua de la piscina fría sin haber hecho las 2 horas de digestión.

 

Vamos a ir por partes. Todos conocemos en mayor o menor medida el proceso de digestión humana de los alimentos: comemos, masticamos y pasa el bolo alimenticio al estómago donde se “disuelve” parcialmente debido a los ácidos gástricos. Después se da un proceso más complejo a través del cual la papilla navega por intestino delgado y grueso, y al final expulsamos el desecho. Se dice que habitualmente este proceso dura alrededor de 2 horas, pero lo cierto es que dura en función del alimento ingerido, cantidad…etc. Evidentemente no es lo mismo digerir un puré que un cordero al chilindrón con bien de guarnición 😉

En ningún momento se “corta la digestión”, ya que si el alimento se paralizase tendríamos otro tipo de patologías.

No se trata nada más que de un shock termodiferencial. La entrada brusca del cuerpo caliente en agua normalmente fría de la piscina, playa, etc, provoca esta diferencia brusca de temperatura, con lo cual se produce este estado sincopal, que puede producir el desmayo y consiguiente ahogamiento e incluyo parada cardio-respiratoria.

Aspectos como la temperatura del agua, ingesta, exposición al sol, edad son algunas que propician este shock.

También es creído que si te “mojas las muñecas, la nuca…” el cuerpo se “acostumbra al agua fría” y no pasa nada. Esto es cierto, si te metes poco a poco no pasa nada, pero si inmediatamente te pones a nadar el cuerpo requerirá gran cantidad de sangre en los músculos y también podrá producirse el shock.

Espero haberos resuelto dudas, no obstante me tenéis por aquí o en mis rrss para cualquier duda o aclaración.