¿Qué sabes de primeros auxilios? cropped-foto-paco-dando-clase.jpg

Te enseño en mi aula virtual, desde tu casa, tu móvil, tu tablet.

¿Sabías que 2 de cada 3 personas no conoce primeros auxilios a nivel básico?

Entre otras cosas, me dedico a dar formación presencial en primeros auxilios, pero me he dado cuenta que geográficamente está muy limitado, por eso he montado en mi propia plataforma de formación el curso de primeros auxilios, para poder enseñarte allá donde estés.

No es complejo, en 2 horitas te enseño lo básico que tienes que saber para actuar en tu casa con tus seres queridos. ¿No sería fabuloso poder contribuir a reducir las estadísticas de accidentes domésticos?

El curso está planteado en vídeo, para que lo aprendas cómodamente, de forma amena y entendible. Además, me tendrás a tu disposición siempre que necesites para resolver tus dudas.

A un precio reducido. ¿Te animas? PINCHA AQUÍ 

Accidentes pueden ocurrir en infinidad de lugares, y las salas de gimnasio no están exentas de accidentes ni lesiones. Aquí no voy a enumerar un montón de lesiones que se puedan producir, pero sí que me parece interesante describir las más comunes o que con más frecuencia se puedan dar.

• Lesiones más frecuentes
Una lesión puede estar causada por varios motivos:
1. Mal uso del aparataje de la sala
2. Accidente
3. Rotura de alguna parte de la máquina

Al igual que cuando establecemos mapas de trabajo, rutinas, etc., en primeros auxilios también tenemos categorías que engloban los diferentes tipos de accidentes:
• Traumatismos. O comúnmente llamados golpes. Una acción mecánica externa nos produce lesión en órganos o tejidos. Traumatismo más grave en gimnasio: TCE (traumatismo craneoencefálico). Este tipo de traumatismo se suele dar por golpe en la cabeza (cráneo) en la cual se ve implicada la masa (encéfalo). Este traumatismo pone en riesgo la vida. Deberemos pedir ayuda médica, recomendar ir a urgencias o llamar al 112 si:
o Después de un golpe en la cabeza
 Dolor muy intenso que no cede
 Sangra por el oído
 Visión doble
 Mareos
 Vómitos
 Desmayo, pérdida de conciencia
 “Ojos de mapache”, moratón alrededor de los ojos.
 Comportamiento extraño
• Heridas. Rotura de la continuidad de la piel. La piel funciona como protectora del cuerpo, de hecho es el órgano más grande que tenemos. Si hay una rotura de la piel, estamos abriendo la puerta a posibles bacterias y/o infecciones. Hay varios tipos de heridas:
o Punzantes: agujas, pinchos…es peligroso por su profundidad más que por su extensión. Nunca sacar el pincho del cuerpo si es largo (efecto tapón). En el gimnasio la verdad que no hay muchos objetos punzantes que pongan en peligro real la vida.
o Incisas: corte.
o Contusa: por objeto romo. Puede producirse hemorragia interna al no haber extravasación de la sangre. Importante revisión facultativa. En las salas sí que tenemos muchos aparatos que pueden producir este tipo de lesiones: mancuernas, cualquier elemento de peso libre…
• Fracturas: rotura de los huesos, y al igual que con las heridas tenemos diferentes tipos. Es importante saber que el hueso está vivo, que dentro tenemos médula. La importancia de una fractura viene sobre todo determinada porque al romperse un hueso importante (y en medicina se entiende por importante hueso cercano de vísceras vitales o arterias) puede comprometer la integridad de una arteria y producirse una hemorragia interna importante y masiva. Por ejemplo, la fractura de la cabeza del fémur que se aloja en la cadera; por ahí pasa una gran arteria llamada femoral. También cobra gran importancia los huesos de la cara sobre todo nuca y ojos.
o Cerrada: el hueso no sale de la piel. Nunca se recolocan huesos. Se inmoviliza y se avisa urgencias.
o Abierta: el hueso rompe la piel y se ve expuesto. Nunca tocar, uso de guantes, no recolocar. No mover.
• Luxación. Salida del hueso de su lugar anatómico. Se observa deformidad evidente, dolor intenso. No colocar en su sitio. No tocar y avisar urgencias.
• Esguince: salida y entrada del hueso de su articulación. También conocido como “torcedura”. Produce una inflamación local y ligamentosa. No requiere atención inmediata. Valoración por facultativo.
• Quemadura. Bien por una caída, o exposición al sol prolongada (bicis al sol en ventana…) o bien por resbalón de cuerdas en ejecución de ejercicios.
• Deshidratación. En el gimnasio lo habitual es la falta de hidratación en ejercicios de alta intensidad. El cuerpo elimina líquidos mediante la orina, la evaporación, sudoración…. muy importante en ejercicios intensos como por ejemplo Ciclo indoor, tonificación con sesiones largas. La deshidratación produce mareos, malestar general, cansancio. Una deshidratación extrema puede producir fallo cardíaco por eliminación excesiva de iones K y Ca (que se utilizan en la contracción cardíaca).

Ante la duda o si no se sabe primeros auxilios, siempre 112.
Para finalizar este apartado me parece muy importante reseñar también una lesión que todos deberíamos ser capaces por lo menos de detectar, atender y reclamar: REANIMACIÓN CARDIO-PULMONAR. El protocolo es muy sencillo de recordar y la actuación no es difícil de ejecutar:

Buenos días!!!!

Siempre me ha gustado ayudar a los demás, bien sea de voluntario en las ambulancias, bien de socorrista o bien, como últimamente, dando formación.

Entre otras cosas, me dedico a dar charlas y cursos de primeros auxilios y prevención. Como soy de Pamplona la verdad que se quedaba escaso poder enseñar más allá… Por eso formé mi propia plataforma virtual, en la cual puedo enseñarte primeros auxilios para tus peques a distancia.

El curso dura no más de 2 horas y me verás en vídeo como si estuvieras en una clase presencial.

Te animas?

http://formacion.franciscosanchezaguilar.com

Para atenuar los efectos de estos casos, lo primero es no agobiarse e intentar afrontar el problema de la mejor manera posible para que el niño no sufra. Si los padres mantienen la calma, el niño se sentirá más seguro.
 Actúa siempre con la premisa de “no producir mayor daño”.
 Evalúa la situación y asegura la zona.
 Acomoda y tranquiliza al pequeño, muévele lo menos posible.
 Ante desconocimiento o situaciones complejas PIDE AYUDA. En el caso concreto de la piscina acude al socorrista, éste activará el resto de dispositivos si fuera necesario. Fuera de la piscina llama al 112. Intenta mantener la calma y aporta la información que se te pida.
Más importante que saber cómo actuar es tener claro qué no hacer en estos casos. Para ello:
 No dejes solo al pequeño.
 No le agobies con mil preguntas.
 No toques la zona herida sin protección.
 No muevas al pequeño sin necesidad.

 Nunca debes alinear los huesos en caso de fractura.
 No pases por alto una hemorragia.
 No le des comida, bebida o medicación.
Bien es verdad que, la mayor parte de las veces, ante una situación de urgencia, y más cuando se trata de nuestro hijo, la lógica nos lleva a actuar de forma correcta. Pero esa implicación emocional puede hacer que reaccionemos de forma impulsiva y, sin querer, dificultemos la situación. Por este motivo, es interesante conocer algunos procedimientos básicos que nos resultarán útiles en la piscina para saber actuar con calma, rapidez, y efectividad.

 

Si quieres aprender primeros auxilios desde tu casa visita la pestaña de primeros auxilios.

ACTUACIÓN EN CASO DE URGENCIA

Para atenuar los efectos de estos casos, lo primero es no agobiarse e intentar afrontar el problema de la mejor manera posible para que el niño no sufra. Si los padres mantienen la calma, el niño se sentirá más seguro.

  • Actúa siempre con la premisa de “no producir mayor daño”.
  • Evalúa la situación y asegura la zona.
  • Acomoda y tranquiliza al pequeño, muévele lo menos posible.
  • Ante desconocimiento o situaciones complejas PIDE AYUDA. En el caso concreto de la piscina acude al socorrista, éste activará el resto de dispositivos si fuera necesario. Fuera de la piscina llama al Intenta mantener la calma y aporta la información que se te pida.

Más importante que saber cómo actuar es tener claro qué no hacer en estos casos. Para ello:

  • No dejes solo al pequeño.
  • No le agobies con mil preguntas.
  • No toques la zona herida sin protección.
  • No muevas al pequeño sin necesidad.

 

  • Nunca debes alinear los huesos en caso de fractura.
  • No pases por alto una hemorragia.
  • No le des comida, bebida o medicación.

Bien es verdad que, la mayor parte de las veces, ante una situación de urgencia, y más cuando se trata de nuestro hijo, la lógica nos lleva a actuar de forma correcta. Pero esa implicación emocional puede hacer que reaccionemos de forma impulsiva y, sin querer, dificultemos la situación. Por este motivo, es interesante conocer algunos procedimientos básicos que nos resultarán útiles en la piscina para saber actuar con calma, rapidez, y efectividad.

La Ley Foral 10/1990, de 23 de noviembre, de Salud , contempla entre sus principios informadores el de la concepción integral de la salud e incluye actuaciones de las Administraciones Sanitarias orientadas a la protección de la salud, la prevención de las enfermedades y la atención sanitaria.

En la actualidad, la causa principal de los fallecimientos por muerte súbita que se producen fuera del ámbito hospitalario es la fibrilación ventricular padecida como consecuencia de un episodio coronario. Conseguir una mejora significativa en la supervivencia de las personas que sufren un episodio de fibrilación ventricular viene siendo preocupación primordial de los profesionales y de las autoridades sanitarias.

Se han demostrado las ventajas de la utilización de los desfibriladores automáticos y semiautomáticos (DESA) por parte de personal no sanitario, porque la actuación inmediata puede salvar vidas de personas en situación de parada cardiorrespiratoria. Al mismo tiempo, se ha comprobado la ausencia de riesgos tanto para los pacientes como para los primeros intervinientes.descarga

Artículo 5. Autorización de entidades para impartir los cursos de formación.

1. Los cursos de formación cuyo contenido se recoge en los Anexos 1 y 2 serán impartidos por personas o entidades públicas o privadas, autorizadas por el Departamento de Salud.

2. Para obtener la autorización para impartir los cursos señalados, las personas o entidades deberán solicitarlo al Departamento de Salud, adjuntando la siguiente documentación:

a) Acreditación de la personalidad del solicitante y, en su caso, de la representación que ostenta.

b) Si se trata de una persona jurídica, estatutos de la entidad.

c) Descripción de las instalaciones disponibles para la realización de los cursos.

d) Material docente disponible incluyendo material sanitario, maniquíes y desfibriladores.

e) Programa docente de los cursos que contendrá, como mínimo, el que figura en los anexos de este Decreto Foral.

f) Equipo docente constituido por Licenciados o Graduados en Medicina y/o Diplomados o Graduados en Enfermería, que hayan realizado el curso de Soporte o Apoyo Vital Avanzado, impartido por entidades reconocidas por el European Resucitation Council o por la American Heart Association.

g) Designación, entre el personal docente, de un responsable coordinador que organizará y supervisará el desarrollo de los cursos, que deberá poseer el certificado de Instructor en Soporte o Apoyo Vital Avanzado, emitido por entidades reconocidas por el European Resucitation Council o por la American Heart Association.

(fuente: lexnavarra.es)

Llevar el botiquín en el coche es sólo obligatorio en algunos países de la Unión Europea. En España actualmente no es obligatorio. Diversas organizaciones como Cruz Roja y autoridades como la Dirección General de Tráfico recomiendan llevar un pequeño botiquín de urgencia. ¿Tu qué opinas?

  • ¿Qué debería contener el botiquín?

De forma general podemos identificar los siguientes elementos:

o   Desinfectante

o   Suero fisiológico

o   Gasas estériles en paquete

o   Venda elástica

o   Esparadrapo

o   Apósitos adhesivos

o   Tijeras

o   Pinzas

o   Guantes desechables

o   Manta térmica

Esta es la dotación de un botiquín genérico; lo ideal es personalizarlo si usted padece alguna enfermedad o dolencia concreta.

En cuanto a dimensiones y peso se recomienda que no sea un botiquín demasiado grande, ya que provoca:

  • Ocupa demasiado espacio
  • Caducidad de sus elementos

ATENCIÓN GENERAL DE LAS QUEMADURAS

  1. Tranquilice a la víctima y a sus familiares.
  2. Valore el tipo de quemadura y su gravedad.
  3. Retire cuidadosamente anillos, reloj, pulsera, cinturón o prendas ajustadas que compriman la zona lesionada antes de que esta se comience a inflamar.
  4. No rompa las ampollas, para evitar infecciones.
  5. Enfríe el área quemada durante varios minutos; aplique solución salina fisiológica o agua fría (no helada) sobre la lesión. No use hielo directo para enfriar la zona quemada, ni aplique pomadas o ungüentos porque éstas pueden interferir o demorar el tratamiento médico.
  6. Cubra el área quemada con un apósito o una compresa húmeda en solución salina fisiológica o agua fría limpia y sujete con una venda floja para evitar la contaminación de la lesión con gérmenes patógenos.
  7. No aplique presión contra la quemadura.
  8. Si se presenta en manos o pies coloque gasa entre los dedos antes de colocar la venda.
  9. Si se presentan quemaduras en cara o cuello coloque una almohada o cojín debajo de los hombros y controle los Signos vitales, cubra las quemaduras de la cara con gasa estéril o tela limpia abriéndole agujeros para los ojos, nariz y la boca.
  10. Lleve a la víctima a un centro asistencial.

ACTUACIÓN EN CASO DE URGENCIA
Para atenuar los efectos de estos casos, lo primero es no agobiarse e intentar afrontar el problema de la mejor manera posible para que el niño no sufra. Si los padres mantienen la calma, el niño se sentirá más seguro.

 Actúa siempre con la premisa de “no producir mayor daño”.
 Evalúa la situación y asegura la zona.
 Acomoda y tranquiliza al pequeño, muévele lo menos posible.
 Ante desconocimiento o situaciones complejas PIDE AYUDA. En el caso concreto de la piscina acude al socorrista, éste activará el resto de dispositivos si fuera necesario. Fuera de la piscina llama al 112. Intenta mantener la calma y aporta la información que se te pida.
Más importante que saber cómo actuar es tener claro qué no hacer en estos casos. Para ello:
 No dejes solo al pequeño.
 No le agobies con mil preguntas.
 No toques la zona herida sin protección.
 No muevas al pequeño sin necesidad.
 Nunca debes alinear los huesos en caso de fractura.
 No pases por alto una hemorragia.
 No le des comida, bebida o medicación.
Bien es verdad que, la mayor parte de las veces, ante una situación de urgencia, y más cuando se trata de nuestro hijo, la lógica nos lleva a actuar de forma correcta. Pero esa implicación emocional puede hacer que reaccionemos de forma impulsiva y, sin querer, dificultemos la situación. Por este motivo, es interesante conocer algunos procedimientos básicos que nos resultarán útiles en la piscina para saber actuar con calma, rapidez, y efectividad.